La Kundalinera practicando Dhanurasana Rubio ♡
Cómo:
- Dobla hacia atrás en forma de arco para sentirte enérgicamente bloqueado, cargado y listo para apuntar. Dhanurasana, también conocida como postura del arco.
- Acuéstese boca abajo con las manos a lo largo del torso, con las palmas hacia arriba. Exhala y dobla las rodillas, acercando los talones lo más que puedas a las nalgas. Estira las manos hacia atrás y agárrate los tobillos (pero no la parte superior de los pies). Asegúrate de que tus rodillas no sean más anchas que el ancho de tus caderas y mantén tus rodillas al ancho de tus caderas durante la postura.
- Inhala y levanta con fuerza los talones lejos de las nalgas y, al mismo tiempo, levanta los muslos del suelo. Esto tendrá el efecto de levantar la parte superior del torso y la cabeza del suelo. Entierra el coxis hacia el suelo y mantén los músculos de la espalda suaves.
- A medida que continúa levantando los talones y los muslos, presione los omóplatos firmemente contra la espalda para abrir el corazón. Dibuja la parte superior de los hombros lejos de tus orejas. Mira hacia adelante. Con el vientre presionado contra el suelo, la respiración será difícil. Respira más hacia la parte posterior de tu torso y asegúrate de no dejar de respirar.
- Permanezca en esta postura entre 20 y 30 segundos. Suelte mientras exhala y recuéstese en silencio durante algunas respiraciones. Puedes repetir la pose una o dos veces más.
Beneficios:
Eficaz en la pérdida de peso.
- Mejora la digestión y el apetito.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Da flexibilidad a la espalda.
- Mejorar la función del hígado, páncreas, intestino delgado e intestino grueso.
- Actúa como un calmante para el estrés.
- Cure menstruation disorder.
- Mejorar la función del riñón y el hígado.
- Libera el dolor de espalda.
- Cura trastornos respiratorios como el asma.
- Mejora la función del páncreas y es beneficioso en diabetes.
¡DISFRUTAR!
Dhanurasana Rubio, La Kundalinera:.
25,00 CHFPrecio
- Las artes originales están impresas en Hahnemühle Bright White Fine Art Print Paper, 310 g.
- El papel es extra grueso para una mayor durabilidad.
- Textura similar al papel de acuarela.
- Los colores son ricos y vibrantes.
- La resolución es de 300 ppp para una imagen más nítida.
- No se utilizan láminas de oro ni tintas metálicas en ninguna de las piezas. El oro se imprime plano.
- Cada impresión está firmada, empaquetada cuidadosamente y enviada con amor:.
TENGA EN CUENTA:.
Marco no incluido en la compra:.
Esta impresión se entrega sin marco, decoración o cualquier otro objeto utilizado con fines de diseño en las imágenes del producto.Además, los colores que ve en su monitor y los colores en el producto impreso pueden variar ligeramente porque cada monitor está calibrado de manera diferente.