La Kundalinera practicando Ustrasana ♡
Intenta hacer esto:
- Sube para que estés de pie sobre tus rodillas y espinillas, con el torso erguido. Coloque sus manos en sus caderas.
- Retraiga su abdomen para sostener su espalda baja.
- Relaja los omóplatos hacia abajo y presiónalos suavemente contra la espalda. Inhala y levanta el pecho.
- Mantenga las manos en las caderas o suéltelas hacia los talones. Si es cómodo para tu cuello, suelta la cabeza hacia atrás.
- Mantenga durante 1 a 2 minutos.
Esta postura eleva la energía que hemos estado cultivando hacia el centro del corazón, permitiendo una sensación de expansión y luminosidad.
Otros beneficios:
- Ayuda con la movilidad en los hombros y la parte superior de la espalda.
- Estira la parte delantera del cuerpo.
- Fortalece las piernas y la espalda.
- Fortalece los erectores espinales (extensores de la espalda).
- Estira el pecho.
- Abre las caderas, estira los flexores de la cadera.
- Fortalece los brazos.
- Cuando se hace con el compromiso adecuado, ayudará a tonificar los músculos centrales profundos.
- ¡DISFRUTAR!
Ustrasana, La Kundalinera:.
25,00 CHFPrecio
- Las artes originales están impresas en Hahnemühle Bright White Fine Art Print Paper, 310 g.
- El papel es extra grueso para una mayor durabilidad.
- Textura similar al papel de acuarela.
- Los colores son ricos y vibrantes.
- La resolución es de 300 ppp para una imagen más nítida.
- No se utilizan láminas de oro ni tintas metálicas en ninguna de las piezas. El oro se imprime plano.
- Cada impresión está firmada, empaquetada cuidadosamente y enviada con amor:.
TENGA EN CUENTA:.
Marco no incluido en la compra:.
Esta impresión se entrega sin marco, decoración o cualquier otro objeto utilizado con fines de diseño en las imágenes del producto.Además, los colores que ve en su monitor y los colores en el producto impreso pueden variar ligeramente porque cada monitor está calibrado de manera diferente.